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医生提醒,日常生活中因自己的习惯,别说你没有

发布时间:2020-02-11    来源 :医药资讯网  浏览量:63

随着年龄的增大,衰老也是不可逆转的。但是,日常生活中因自己的习惯,而加速了衰老的速度,真的就太坑了。虽然我们不能永远长生不老,但是我们是可以减缓衰老的速度。

只要改掉一些坏习惯,就会让自己看上去要比实际年龄年轻,何乐而不为?

早衰的5大元凶

1、熬夜

熬夜伤身大家都知道,但是就是做不到。不少人抱着侥幸的心理,觉得熬夜猝死、熬夜心梗死等等事件不会发生在自己的身上,要知道,欠下的“睡眠债”迟早是要还的呀。

这不,21岁的林女士就提前“还债”了。

医生提醒,日常生活中因自己的习惯,别说你没有(图1)

事件回顾:

湖南长沙的21岁林女士,因长时间熬夜、作息不规律等,因身体不是去医院检查,被医院确诊为“卵巢早衰”医生指出,林女士的卵巢像50岁人的状态。

2、不吃早餐

生活节奏的加快,人们的生活压力也剧增,每天急匆匆的赶着上班,多半没时间吃早餐,尤其是那些爱睡懒觉的人,总是早餐和中午一起吃了。其实,这样很伤身。

最直接的伤害,就是会增加患上胆囊炎的风险。因为胆囊里的胆汁经过一晚上的积累,浓度较高,它需要消化食物来收缩、排放。

若是偶尔不吃影响不大,但是长期如此患上胆汁结石的几率也会大大增加。

除此之外,不吃早餐还伤害肠胃,不利于人体所需的营养物质吸收,从而加速人的衰老。

3、不防晒

紫外线辐射是最主要也是伤害最大的致衰老因素。长时间被太阳晒,皮肤就会松弛,老化加速,皱纹和斑点也会容易出现。

其实,光老化比自然老化更为可怕,因此做好防晒保护,就能有效的减少伤害。

医生提醒,日常生活中因自己的习惯,别说你没有(图2)

4、睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

5、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。

延缓衰老的药膳

1、枸杞炖猪蹄:

食材:金针菜30克,枸杞30克,猪蹄1只,精盐、味精、姜片、葱、料酒各适量。

做法:将金针菜放入清水中泡开,去老梗,并和枸杞一起洗净。猪蹄洗净,放入锅中,加清水、姜片、葱、料酒烧沸,再改用文火炖至肉熟烂,入味即可出锅,加入精盐、味精少许。食猪蹄,喝汤。

功效:具有滋润皮肤、增强皮肤韧性和弹性等作用,使皮肤洁白、嫩滑,皱纹减少。但是血脂过高的人不宜多食。

医生提醒,日常生活中因自己的习惯,别说你没有(图3)

2、首乌黄精炖猪肺:

食材:何首乌30克,沙参15克,黄精15克,生苡仁30克,猪肺1副,味精、食盐适量。

做法:将何首乌、沙参、黄精、生苡仁同装入纱布袋内,扎紧口,再将猪肺洗净切成块,同放入沙锅中,加水适量,武火煮沸,去浮沫,改用文火炖至猪肺熟烂,弃药袋,加少量食盐、味精即成。佐餐食。

功效:具有养阴润燥、补虚润肤之功效。适宜体虚,颜面皮肤干燥、无华者食用。

本文相关词条概念解析:

熬夜

熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

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